ما هو علاج الجلوس لفترات طويلة
على الرغم من الحركة البسيطة إلّا أنّ لها تأثيرعميق، وبشكل مبتدئ يمكن حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي التقليل من الوزن وزيادة النشاط الطاقي، وكما تساعد الأنشطة البدنية على قوة العضلات، والقدرة الحركية والعقلية، خاصة مع تقدم العمر، وفيما يأتي بعض الحلول لتجنب مخاطر الجلوس الطويل في العمل مثل:
- أخذ استراحة من وضعية الجلوس كل نصف ساعة.
- محاولة الوقوف أثناء التحدث على الموبايل أو مشاهدة التلفاز.
- حاول أن تتمشى مع زملاء العمل للاجتماع بدلًا من الجلوس في القاعة.
- قم بتزويد مكتبك بآلة تدعم المشي أثناء العمل، بحيث تستطيع الحركة أثناء عملك اليومي.