تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
أطعمة تساعد على حرق الدهون
0
معجب
0
شخص غير معجب
43
مشاهدات
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أطعمة تساعد على حرق الدهون
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
أطعمة تساعد على حرق الدهون
السمك: يحتوي السمك على أحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تحرق الدهون في الجسم، إذ أثبتت دراسة استمرت لمدة 6 أسابيع على 44 شخصًا بالغًا تناولوا مكملات زيت السمك وخسروا ما يقارب نصف كيلوغرام من الدهون، ولاحظوا انخفاضًا في مستوى الكورتيزول وهو هرمون التوتر المرتبط بتخزين الدهون، ولا بد من التنويه على أن السمك مصدر رائع للبروتين عالي الجودة، ويزيد من الإحساس بالشبع في البطن، ويزيد من معدل الأيض، ومن الأمثلة الغنية بذلك سمك السلمون، والسردين، والماكريل. القهوة: تعد من أشهر المشروبات في جميع أنحاء العالم، وهي مصدر ممتاز للكافيين الذي يحسن من المزاج ويزيد من الأداء العقلي والبدني، وهي أيضًا يمكنها حرق الدهون، إذ أجريت دراسة صغيرة على 9 أشخاص تناولوا الكافيين قبل دخول التمرين بساعة واحدة وفقدوا كمية من الدهون، وتمكنوا من ممارسة الرياضة لوقت أطول من المعتاد بنسبة 17% عن الأشخاص الذين لم يتناولوه. البيض: يعد البيض الغذاء القاتل للوزن الزائد، فقد أظهرت بعض الدراسات أن وجبات الإفطار المعتمدة على البيض تقلل من الجوع، وتزيد من الشعور بالشبع لعدة ساعات للأشخاص الذين يعانون من السمنة، وذلك بسبب احتوائه على بروتين عالي الجودة والذي يزيد من معدل الأيض بنسبة 20-35% لعدة ساعات بعد الطعام. الشاي الأخضر: يصنف من المشروبات الجيدة لصحة الجسم، فقد أشارت الدراسات على أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، كما يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين، وعلى مضادات الأكسدة التي تحرق الدهون وخصوصًا المتراكمة حول البطن.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
756
مشاهدات
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
165
مشاهدات
نصائح لإدارة الوزن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
41
مشاهدات
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
44
مشاهدات
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
48
مشاهدات
دهون البطن
سُئل
أبريل 17، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
دهون البطن
تمارين رياضية لإزالة دهون البطن
آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد على حرق الدهون
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
نصائح لإدارة الوزن
...