Question

ما هي فوائد تناولكِ لبذور دوار الشمس خلال الحمل؟

 

Answer 1

ما هي فوائد تناولكِ لبذور دوار الشمس خلال الحمل؟

• أصبحت بذور دوار الشمس مغذيةً ووجبةً خفيفةً لذيذةً في أركان مختلفة من العالم، وعلى الرغم من أنها تبدو صغيرةً، إلا أنها مصدر قوة للتغذية وتقدم معظم العناصر الغذائية الإضافية اللازمة لكِ أثناء الحمل، 
• إذ تحتوي على ما يقارب 90% من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية والبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون المتعددة غير المشبعة، ومن أهم الفوائد الغذائية التي تقدمها بذور دوار الشمس لكِ 
• عند إضافتها في نظامكِ الغذائي ما يأتي تحمي جسمكِ من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، كما أنها تحميكِ من الجلطات الدموية في الأوعية الدموية وذلك بسبب محتواها من فيتامين هـ الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة. تساعد على نمو عظام طفلكِ الذي لم بولد بعد، وذلك بسبب محتواها من معدن الفوسفور.
•  تساعد في الحفاظ على مستويات ضعط الدم لديكِ، وذلك بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم توازن الصوديوم في جسمكِ. تحسن الجهاز المناعي لديكِ الذي يضعف أثناء الحمل، وذلك
•  بسبب محتواها من المواد الكيميائية النباتية التي تزيد قدرة جسمكِ على قبول جنينكِ المتنامي. تساعد في زيادة إنتاج وتكوين خلايا الدم الحمراء لديكِ التي تنقل الأكسجين من رئتيكِ إلى مختلف أجزاء جسمكِ، وذلك بسبب محتواها العالي من حمض الفوليك