فوائد الفلفل الاصفر
اللون الأصفر هو الدرجة الأكثر نضجاً من الأخضر والأقل من الاحمر، لذا ستلاحظين بأن مذاقه حلو ولذيذ ولكن بنسبة أقل من الأحمر:
- يساعد في محاربة غثيان الصباح: يساعد حمض الفوليك أيضًا النساء الحوامل على مكافحة غثيان الصباح. كان غثيان الصباح أحد مصادر عدم الراحة للأمهات. لأن غثيان الصباح غالبًا ما يجعل الشخص غير منتج طوال اليوم.
- مساعدة في متلازمة ما قبل الحيض: متلازمة ما قبل الحيض هي عدو المرأة الأول. تعاني معظم النساء من المتلازمة السابقة للحيض عند اقتراب موعد الدورة الشهرية. يمكن أن تدمر إنتاجيتنا لأن الدورة الشهرية تؤثر على النساء عاطفياً وجسدياً. من المؤكد أن تناول Yellow Bell Pepper يمكن أن يكون الحل لصراع المرأة الشهري مع متلازمة ما قبل الحيض. يمكن أن يساعد المستوى المرتفع من حمض الفوليك وفيتامينات ب 6 في إنتاج الهرمونات ، وبالتالي يساعدك أيضًا في متلازمة ما قبل الحيض.
- تخفيف الاكتئاب: توصلت الدراسة إلى أن الاكتئاب أصبح يتزايد بشكل مثير للقلق بين مختلف الفئات العمرية. يُعزى تغيير طريقة عيش البشر إلى تلك الظاهرة. يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 وحمض الفوليك في الفلفل الأصفر في تخفيف الاكتئاب. لذلك ، على الرغم من أنه بالتأكيد لا يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب تمامًا ، يمكن أن يساعد الفلفل الأصفر الأشخاص المصابين بالاكتئاب على تحسين مزاجهم ببطء. وبالتالي ، سيكون من الأسهل علينا أن نعيش حياة متوازنة.
- تحسين صحة العين: يحتوي الفلفل الرومي الأصفر أيضًا على كمية غنية من الكاروتين ، وخاصة الوتينويد وبيتا كاروتين. الكاروتينات ضرورية لصحة العين. لهذا السبب يوصى بالجزر لمن يعانون من مشاكل في العين ، فالجزر مثل الفلفل الأصفر يحتوي على كمية عالية من الكاروتينات.
- يقوي جهاز المناعة: تعزيز المناعة هو أحد الفوائد الرئيسية للفلفل الحلو . حصة واحدة من الفلفل الأصفر تحتوي على 340 مجم من فيتامين سي ، وهي تتجاوز القيمة اليومية لفيتامين سي.فيتامين سي مفيد لجهاز المناعة. وبالتالي ، مع وجود كمية وفيرة من فيتامين C ، فإن تناول الفلفل الأصفر يمكن أن يعزز نظام المناعة لدينا. نظام المناعة القوي هو المفتاح لعيش حياة متوازنة.
- يزيد من جمال وصحة البشرة: العيش في حياة متوازنة يعني الحصول على بشرة صحية. يحتوي الفلفل الأصفر على كمية عالية من الكولاجين. من المعروف أن الكولاجين ضروري لصحة بشرتنا. لهذا السبب ، أولئك الذين يعانون حاليًا من مشاكل الجلد ، قد يكون Yellow Bell Pepper هو الإجابة التي كنت تبحث عنها.
- يقوي الغضروف: ميزة أخرى للكولاجينهي أنه يمكن أن يجعل الغضروف أقوى. الغضروف عظم هش للغاية ، لذلك يجب أن نتأكد من بقاء غضروفنا قويًا.
- يخفض نسبة الكوليسترول: على الرغم من أن الفلفل الحلو يحتوي على كمية أقل من الكابسيسين مقارنة بأبناء عمومتهم الأكثر توابلًا ، إلا أنهم يمتلكون القليل منه. وهذه أخبار جيدة لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، لأن الكابسيسين مادة مغذية تقلل مستويات الكوليسترول السيئ في نظامك.
- مساعد طبيعي على النوم: يساعد فيتامين ب 6 الموجود في الفلفل الحلو أيضًا في إنتاج الميلاتونين ، والذي يحتاجه جسمك لتنظيم ساعته الداخلية.
- فقدان الوزن: الفلفل الحلو منخفض جدًا في الدهون والسعرات الحرارية – حوالي 1 جرام من الدهون و 29 سعرًا حراريًا لكل كوب – مما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة ، أو مكملًا رائعًا لوجبة رئيسية. هذه الكمية الصغيرة من الدهون كافية لتوفير تخزين موثوق به للعناصر الغذائية التي تذوب في الدهون في الفلفل الحلو
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول فوائد الفلفل الاصفر